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Les graines de lin : riches en oméga-3
Les graines de lin sont une excellente source de fibres et d’acides gras oméga-3, qui aident à réduire l’inflammation et à abaisser la pression artérielle. Elles jouent aussi un rôle important dans la prévention des caillots sanguins.
Comment les intégrer ?
Mélangez-les moulues dans du yaourt, des smoothies ou des salades.
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Le jus de grenade : un bouclier pour le cœur
Riche en antioxydants puissants, le jus de grenade favorise la circulation sanguine et contribue à réduire les dépôts dans les artères. Des études montrent qu’une consommation régulière ralentit l’évolution de l’athérosclérose.
Un verre par jour
Buvez un petit verre de jus de grenade (sans sucre ajouté) au petit-déjeuner.
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Le gingembre : pour une circulation optimale
Le gingembre contient des composés actifs qui aident à réguler le taux de cholestérol et favorisent une meilleure circulation sanguine.
Infusion bien-être
Ajoutez du gingembre frais râpé dans 250 ml d’eau chaude, puis ajoutez le jus d’une tranche de citron et une cuillère à café de miel.
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