Le café, on l’aime pour son parfum, son goût… et surtout pour le petit coup de fouet qu’il nous donne le matin. Pourtant, cette boisson adorée pourrait bien être responsable de plusieurs petits désagréments du quotidien. Et si votre corps vous envoyait des messages que vous ignorez ?
Voici 10 signaux courants et parfois méconnus qui pourraient indiquer que votre organisme dit « stop » à la caféine. À lire avant de préparer votre prochaine tasse !
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Maux de tête fréquents : le piège du yo-yo
La caféine resserre les vaisseaux sanguins du cerveau. Problème : quand son effet s’estompe, ces vaisseaux se dilatent à nouveau, provoquant… des céphalées. Ce mécanisme peut entraîner un véritable cercle vicieux: plus vous buvez de café, plus vous êtes exposé aux migraines de sevrage. Et en cas de consommation excessive, la déshydratation accentue encore ces douleurs.
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Spasmes ou tressautements musculaires : un signe nerveux
Vous sentez des petites secousses involontaires dans vos paupières ou vos jambes ? Cela pourrait venir d’un déséquilibre en magnésium ou potassium, provoqué par un excès de caféine. Ces légers spasmes sont souvent bénins, mais désagréables, et peuvent disparaître si vous diminuez votre consommation et augmentez votre hydratation.
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Anxiété, agitation : quand l’effet stimulant va trop loin
Vous vous sentez nerveux, irritable ou même anxieux après un café ? C’est courant : la caféine stimule le système nerveux central. Chez certaines personnes, cela déclenche un stress intérieur, une montée de tension ou une sensation d’être tendu. Un petit sevrage peut suffire à retrouver un peu de calme intérieur.
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Langue enrobée : un signal venu de la bouche
Un dépôt sur la langue, parfois verdâtre ou blanc, peut indiquer un déséquilibre acide ou bactérien causé par la caféine. Et si vous sucrez beaucoup vos boissons, cela peut accentuer le phénomène. Une langue irritée ou douloureuse est parfois un signe qu’il est temps de modifier ses habitudes.
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