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Gonflements inexpliqués
Chez certaines personnes, la caféine peut être mal tolérée. Le corps la traite alors comme une « menace » et déclenche une inflammation : visage bouffi, ventre gonflé, sensation de lourdeur… Des signaux à ne pas négliger.
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Troubles digestifs chroniques
Ballonnements, crampes ou maux d’estomac après votre café du matin ? L’acidité de cette boisson peut irriter la muqueuse intestinale, surtout à jeun. Si votre digestion vous semble capricieuse ces derniers temps, essayez de faire une pause café pendant quelques jours.
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Déshydratation persistante
Vous buvez de l’eau… mais vous avez toujours soif ? C’est peut-être parce que la caféine, diurétique, pousse votre corps à éliminer plus d’eau qu’il n’en absorbe. Résultat : fatigue, bouche sèche, peau terne. En réduisant votre dose de café, votre corps pourrait mieux retenir l’eau.
Écouter son corps, c’est lui faire un cadeau
Ces signes ne sont pas toujours évidents à identifier. Mais s’ils deviennent réguliers, c’est peut-être l’heure de faire le test : réduisez votre consommation de café pendant quelques jours. Votre corps pourrait vous remercier en retrouvant plus d’énergie, de sérénité et de confort.
Et si vous cherchez une alternative, pensez aux tisanes, au rooibos ou même à un grand verre d’eau tiède citronnée au réveil : votre routine peut rester agréable, sans dépendre d’un stimulant.
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