Aliments à IG élevé
Leur IG varie entre 70 et 100. Ne les mangez pas quotidiennement, sinon vous pourriez vous retrouver avec une maladie grave. Certains experts pensent que vous ne devriez jamais manger l’un des aliments suivants:
1 tranche de pain blanc – 70
2 tasses de pop-corn – 72
1 beignet (glacé) – 76
1 gâteau de riz – 78
1 pomme de terre au four de taille moyenne – 85
1 portion de flocons de maïs – 92
50 grammes de glucose – 100
Vos habitudes alimentaires ont un impact énorme sur votre santé globale, y compris votre glycémie. si vous remarquez des signes d’hyperglycémie, pensez à changer de menu et respectez un équilibre sain.
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