Alzheimer . Marcher 15 minutes par jour nous aide également à réduire le risque de maladie d’Alzheimer. Le faire en immersion dans la nature présente un avantage supplémentaire : les endorphines de bien-être sont stimulées et toutes les activités cognitives s’améliorent.
Hypertension . Diverses études ont montré qu’une activité physique modérée pouvait améliorer significativement la tension artérielle, notamment chez les sujets souffrant d’hypertension chronique.
Digestion . L’activité physique favorise le transit intestinal et améliore l’ensemble de l’activité du système digestif.
Os et articulations . Une activité physique régulière, quoique modérée, renforce les os, augmente leur densité et réduit le risque d’ostéoporose. Les muscles sont également tonifiés.
Améliore l’humeur . Une bonne promenade dans un parc ou une forêt augmente la production d’endorphines, générant une sensation de bien-être durable.
Partagez l’article
ADVERTISEMENT
