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Épaules : le poids des responsabilités accumulées
Avoir l’impression de “porter le monde sur ses épaules” n’est pas qu’une expression : c’est souvent une réalité corporelle. Charge mentale, pression quotidienne, surinvestissement émotionnel… Les épaules finissent par le manifester.
Pour soulager :
- Étirements ciblés et exercices de mobilité
- Application de chaleur avec quelques gouttes d’huile essentielle
- Apprendre à poser des limites sans culpabiliser
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Haut du dos : une pression intérieure bien réelle
Un haut du dos tendu n’est pas toujours dû à une mauvaise posture. Il peut révéler un état de vigilance constant, un perfectionnisme ou un besoin de tout contrôler. Un stress profond, souvent silencieux.
À tester :
- Massages localisés, notamment au niveau des omoplates
- Respirations lentes allongé sur le dos
- Écrire ses pensées du soir pour apaiser l’esprit avant de dormir
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Poitrine : les émotions qu’on garde pour soi
Oppression, souffle court, rythme cardiaque accéléré… La poitrine est souvent le lieu des émotions que l’on retient : tristesse, peur, chagrin. Elle absorbe plus qu’on ne le pense.
Pour relâcher :
- Pratique du tapping (EFT) sur le sternum
- Écouter une musique qui vous émeut
- Laisser les larmes venir si elles se présentent
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Ventre : ce que vous digérez… émotionnellement
Le ventre, souvent surnommé “deuxième cerveau”, est un véritable baromètre émotionnel. Quand il est noué, ballonné ou inconfortable, il exprime peut-être ce que vous gardez pour vous.
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