Vous vous sentez souvent fatigué, essoufflé après un simple effort, ou ressentez parfois des douleurs dans la poitrine ? Ces symptômes pourraient être liés à des artères partiellement obstruées. L’athérosclérose, l’accumulation progressive de dépôts dans les vaisseaux sanguins, est un danger silencieux. Heureusement, notre alimentation joue un rôle clé dans la prévention ! Certains aliments possèdent des propriétés naturelles qui aident à garder nos artères souples et dégagées. Découvrez les 10 meilleurs alliés d’un cœur en pleine forme !
10 aliments qui contribuent à la bonne santé de vos artères
-
L’ail : le nettoyeur naturel des artères
Connu depuis des siècles pour ses bienfaits médicinaux, l’ail est un véritable allié du cœur. Il contribue à réduire le taux de cholestérol LDL (le « mauvais » cholestérol) et à prévenir l’accumulation de dépôts dans les artères.
Comment le consommer ?
Ajoutez de l’ail cru écrasé dans vos plats ou mélangez-le avec une cuillère à café de miel pour un remède maison naturel.
-
Le curcuma : un anti-inflammatoire puissant
Grâce à son principe actif, la curcumine, le curcuma aide à réduire l’inflammation et limite les dépôts de graisses dans les artères. Une étude a même montré qu’il pouvait avoir des effets comparables à certains médicaments hypocholestérolémiants.
Astuce gourmande
Ajoutez une cuillère à café de curcuma dans vos soupes, plats de riz ou smoothies pour profiter de ses bienfaits.
ADVERTISEMENT
