Ce n’est pas toujours une maladie. Ce n’est pas toujours de la fatigue. Parfois, c’est simplement votre corps qui exprime ce que votre esprit ne parvient pas à formuler. Une boule au ventre, une épaule crispée, une mâchoire serrée… Et si toutes ces tensions étaient le reflet discret de vos émotions ?
Notre corps garde en mémoire ce que notre tête tente d’oublier. Et certaines zones, comme des capteurs silencieux, accumulent les tensions liées au stress sans que nous en ayons conscience. Voici 7 zones-clés où le stress a tendance à se loger — et surtout, comment les apaiser en douceur et durablement.
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Mâchoire : les mots qu’on retient… restent coincés ici
Vous vous réveillez parfois avec la mâchoire douloureuse ? Vous serrez les dents sans vous en apercevoir ? Cette zone reflète souvent ce qui n’a pas été exprimé : frustration, colère, anxiété. C’est la zone des émotions contenues.
Le bon réflexe :
- Masser la mâchoire avec un peu d’huile essentielle de lavande
- Respirer lentement par la bouche
- Ouvrir et fermer la bouche doucement pour relâcher les tensions
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Cou : le lien entre ce que vous pensez et ce que vous ressentez
Le cou, c’est le pont entre la tête et le cœur. Quand il devient raide ou douloureux, cela peut traduire un besoin de contrôle ou une culpabilité persistante. Peut-être portez-vous trop, sans toujours l’exprimer.
À essayer :
- Des étirements simples au réveil
- Un bain chaud avec quelques gouttes d’eucalyptus
- Une posture de yoga comme le “chien tête en bas” pour détendre cette zone
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