1 Semaine de Repas Brûle Graisse et Minceur
Voici 1 semaine de repas brûle graisse et minceur, menu minceur et équilibré à base de plat léger et facile à préparer.
Lundi
Petit déjeuner
Thé vert ou café sans sucre
Salade de fruits frais (1 barquette de framboises + 1 pêche + ½ pomme)
1 fromage blanc 0%
Déjeuner
Papillote de cabillaud (coriandre, ciboulette, basilic) + citron + trait d’huile d’olive
Haricots verts et pomme de terre vapeur
1 pamplemousse
Dîner
Asperges (1 c. à c. d’huile d’olive)
Omelette (2 œufs + 1 tomate) + courgette vapeur au basilic
1 yaourt 0% + cerises cuites avec ¼ de gousse de vanille
Mardi
Petit déjeuner
Thé vert ou café sans sucre
2 tranches de pain + confiture ou beurre
1 fromage blanc nature + quelques fraises
Déjeuner
Fenouil cru en salade + 1 c. à c. d’huile d’olive + citron + cumin
1 escalope de veau grillée + courgettes sautées au basilic
2 abricots
Dîner
Crevettes grillées
Un bol de quinoa cuit à l’eau avec sauce tomate maison (2 tomates + basilic + ½ oignon + ail + 1 c. à c. d’huile d’olive)
1 tranche de pastèque
Mercredi
Petit déjeuner
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