2 – LES BANANES RÉGULENT LE TAUX DE SUCRE DANS LE SANG
Les bananes sont riches en pectine, une fibre soluble qui nous aide à réguler le taux de sucre dans le sang après les repas. Ainsi, l’appétit est régulé et nous ralentissons la vidange de l’estomac.
D’autre part, si vous choisissez des bananes moins mûres (sans qu’elles ne soient complètement vertes), vous régulez encore mieux l’indice glycémique.
Si vous êtes diabétique, mieux vaut éviter les bananes très mûres.
3 – LUTTER CONTRE LES MALADIES CARDIOVASCULAIRES
Manger une banane après chaque repas permettrait de réduire la quantité de radicaux libres dans le corps et diminuer l’oxydation du mauvais cholestérol. Ces deux facteurs sont impliqués dans le développement des maladies cardiovasculaires.
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