D’où vient cette douleur vive et persistante que l’on ressent parfois dans la poitrine ?

2. Pratiquer une activité physique régulière

Faire au moins 150 minutes d’activité physique par semaine permet de :

• Améliorer la circulation sanguine
• Réduire la pression artérielle
• Renforcer le cœur

Activités recommandées : marche, natation, vélo, yoga.

3. Gérer son stress

Le stress chronique impacte négativement la santé du cœur. Pour le réduire :

• Méditation et respiration profonde
• Yoga et tai-chi
• Techniques de relaxation

4. Compléments alimentaires bénéfiques

Certains compléments naturels peuvent avoir des effets protecteurs sur le cœur :

• Oméga-3 (huile de poisson, graines de chia)
• Ail (effet hypotenseur et antioxydant)
• Coenzyme Q10 (soutient la fonction cardiaque)
• Extrait de feuille d’olivier (favorise la dilatation des artères)
• Thé vert (contribue à réduire le cholestérol)

Demandez toujours l’avis d’un professionnel de santé avant de prendre des suppléments, surtout si vous suivez un traitement.