Stratégies pour améliorer son quotidien
Bien qu’aucun traitement définitif n’existe, diverses méthodes permettent d’atténuer les symptômes.
L’activité physique adaptée : un allié précieux
Marche lente, aquagym, yoga thérapeutique ou vélo doux : une pratique régulière stimule les endorphines (nos analgésiques naturels) et maintient la souplesse articulaire. Les activités en milieu aquatique sont particulièrement recommandées pour leur effet porteur.
Se créer des moments de bien-être
La cure thermale, avec ses bains bouillonnants et ses enveloppements, devient un véritable baume pour les muscles tendus. Pour apaiser l’esprit, des techniques comme la pleine conscience, la cohérence cardiaque ou l’imagerie mentale offrent un précieux réconfort.
Les solutions naturelles à considérer
Certains suppléments nutritionnels peuvent apporter un soutien :
- Magnésium et malate : pour combattre la fatigue et les courbatures.
- SAM-e : contribue à l’équilibre émotionnel et réduit les tensions.
- 5-HTP : favorise un sommeil réparateur et module la perception douloureuse.
- Crèmes à base de capsaïcine : soulagent localement les zones sensibles.
Un avis médical est conseillé avant toute prise de compléments.
Approches alternatives pour explorer
Acupuncture, régime méditerranéen riche en polyphénols, neurofeedback ou thérapie par les sons (Psycho Physio)… Ces méthodes holistiques séduisent de plus en plus de patients en quête de solutions personnalisées.
