AccueilGruau aux pommes et à la banane : une délicieuse friandise minceur sans sucre
Gruau aux pommes et à la banane : une délicieuse friandise minceur sans sucre
Vous essayez de perdre du poids et avez besoin d’un petit-déjeuner sain que vous pouvez manger sans vous sentir coupable ? Dans ce cas, l’option idéale est ce gratin d’avoine aux pommes et aux bananes. Ce plat présente une merveilleuse harmonie de goûts et de textures, et il est dépourvu de sucres raffinés. Il regorge d’ingrédients sains comme les bananes, les pommes et l’avoine. Vous pouvez le prendre au petit-déjeuner, en collation ou même en dessert nutritif !
Articles de recette
2/3 tasse d’avoine
Cinquante grammes de noix (noix, amandes, pacanes, etc.)
2 pommes finement tranchées ou râpées
2 cuillères à soupe de sucre (miel, sirop d’érable, etc.)
200 grammes de yaourt, idéalement du yaourt grec pour sa texture extra crémeuse
deux oeufs
Écrasez une banane.
Levure chimique, 1 cuillère à café
Hydratation (selon les besoins)
Lubrifiant (pour enduire le moule)
Instructions
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