La méthode de Creff :

La méthode de Creff est considérée comme la formule la plus perfectionnée comparée aux autres. Elle vient donc corriger les méthodes existantes par ce qu’elle prend aussi en considération la morphologie, l’âge et la taille. Toutefois, elle n’inclut pas le sexe !

Pour calculer son poids idéal grâce à la méthode de Creff, il faudra choisir entre différents calculs, en fonction de votre morphologie (fine, normale ou large). Le seul hic que présente cette méthode, c’est qu’elle n’est pas toujours exacte, parce qu’il peut être difficile pour certaines personnes d’évaluer leur morphologie. La subjectivité sera au rendez-vous !

Voici comment calculer votre poids idéal grâce à la formule de Creff :

Morphologie normale :

[(Taille en cm – 100) + (âge/ 10)] * 0,9

• Morphologie Fine :

[(Taille en cm – 100) + (âge/10)] *0,9 ²

• Morphologie Large :

[(Taille en cm – 100 )+( âge/ 10)] *0,9 * 1,1

L’Indice de masse corporelle (IMC) :

L’indice de masse corporelle permet de savoir dans quelle fourchette de silhouette, vous vous trouvez. Il s’agit d’un calcul approuvé par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) qui prend en considération la taille et le poids et qui donne un indicateur plus fiable que les kilos, afin de déterminer votre corpulence.

Mais avant d’être un indicateur pour connaitre sa corpulence, cet indice aide plutôt à éviter les risques associés à la maigreur, le surpoids ainsi que l’obésité. En effet, le poids ne suffit pas à lui seul pour déterminer l’un de ces cas précités, parce que peser 80 kilos quand on fait 1,80m n’est pas la même chose que quand on fait 1,60m.

L’IMC est donc une méthode fiable pour les personnes âgées entre 18 et 65 ans, mais n’est pas valable pour les athlètes, les séniors ainsi que les femmes enceintes et allaitantes.

L’IMC peut se calculer en divisant le poids en kg par la taille au carré. Voici comment interpréter votre résultat IMC :

• Moins de 16, 5 : dénutrition
• Entre 16,5 et 18 : maigreur
• Entre 18, 5 et 25 : normale
• Entre 25 et 30 : Surpoids
• Entre 30 et 35 : Obésité modérée
• Plus de 40 : obésité massive