En plus d’ajouter du goût à vos plats, les oignons regorgent de bienfaits pour la santé. Votre santé peut s’améliorer considérablement si vous mangez des oignons tous les jours. Examinons les effets d’un régime alimentaire quotidien à base d’oignons.
Favorise une meilleure santé cardiaque
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Réduire l’hypertension : La quercétine, un antioxydant présent en abondance dans les oignons, peut contribuer à réduire l’hypertension. Une meilleure santé cardiaque et un risque moindre de troubles cardiovasculaires peuvent être obtenus par une ingestion régulière.
Les composés soufrés présents dans les oignons aident à réduire le taux de cholestérol sanguin, ce qui est bon pour le cœur et aide à lutter contre la plaque dentaire.
2. Favorise une meilleure fonction immunitaire
Protège contre les infections : les oignons sont naturellement efficaces contre les germes et les virus. Consommer régulièrement des oignons renforcera la capacité de votre système immunitaire à se défendre contre les infections et autres maladies.
La vitamine C est essentielle pour un système immunitaire fort, et les oignons sont un excellent moyen d’en obtenir beaucoup. Les globules blancs sont essentiels pour lutter contre les infections, et cette vitamine aide votre corps à en produire davantage.
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Troisièmement, cela facilite la digestion.
Teneur élevée en fibres : les oignons facilitent la digestion et vous évitent la constipation grâce à leur teneur élevée en fibres. La régularité des selles est l’une des façons dont les fibres contribuent à la santé du système digestif.
Les prébiotiques présents dans les oignons aident à maintenir les bonnes bactéries de votre tube digestif en bonne santé. L’absorption des nutriments et la santé digestive générale sont toutes deux influencées par la flore intestinale.
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