Quand faut-il consulter ?
Un engourdissement passager n’a rien d’alarmant. Mais certains signes doivent vous alerter :
- Il persiste malgré le repos.
- Il touche les deux mains en même temps.
- Il s’accompagne d’une faiblesse musculaire ou de douleurs.
- Il survient régulièrement, sans raison apparente.
Dans ce cas, un professionnel de santé pourra recommander un examen neurologique simple, comme une électromyographie, pour en identifier la cause.
Des gestes simples pour éviter les mains engourdies
Pas besoin d’attendre que le problème s’installe pour réagir. Voici quelques habitudes faciles à adopter :
- Soignez votre posture : que ce soit au bureau ou à la maison, évitez les positions trop statiques ou contraignantes.
- Bougez régulièrement : quelques étirements ou une courte marche peuvent suffire à relancer la circulation.
- Adaptez votre espace de travail : placez le clavier à la bonne hauteur, utilisez une souris ergonomique et faites une pause toutes les 30 minutes.
- Mangez équilibré : certaines vitamines sont précieuses pour vos nerfs. Pensez notamment aux B6 et B12 !
